Истражујемо шта наука каже о сну – колико сна је довољно, како се он одвија у фазама и какве су последице хроничног недостатка сна по тело и ум.
Током сна се регулише производња хормона као што су инсулин, лептин и грелин – они утичу на апетит, ниво шећера у крви и телесну тежину. Недовољно сна доводи до повећаног осећаја глади и тежег контролисања уноса хране, што временом може довести до гојазности и дијабетеса.
Сан је један од најважнијих биолошких процеса, али га често занемарујемо у свакодневној рутини. Савремена наука открива да сан није само време одмора, већ активан процес у коме наш мозак и тело пролазе кроз бројне виталне функције. Током сна, мозак обрађује информације, јача сећање, регулише емоције и одржава равнотежу неурохемијских процеса. Истраживања показују да одрасла…
