Сан је тренутак када се активира имуни систем. Током ноћи, тело производи цитокине — протеине који помажу у борби против инфекција и упала. Ако сте подложни прехладама, грипу или спором опоравку од болести, квалитет сна може бити кључни фактор. Недостатак сна утиче на смањену ефикасност вакцине и спорију реакцију на вирусе и бактерије.
Јачање имунитета
